Panduan Konsumsi Kafein Selama Kehamilan
Meskipun ada beberapa efek samping potensial, itu tidak berarti bahwa ibu hamil harus sepenuhnya menghindari kafein.
Sebaliknya, panduan yang lebih umum adalah untuk mengonsumsi kafein dalam jumlah yang terbatas. Organisasi seperti American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan batasan konsumsi kafein hingga 200 miligram per hari selama kehamilan.
Namun, perlu diingat bahwa tidak hanya cappuccino yang mengandung kafein. Kafein juga dapat ditemukan dalam teh, minuman berkarbonasi, cokelat, dan berbagai jenis makanan dan minuman lainnya.
Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan asupan kafein mereka dari berbagai sumber.
Alternatif untuk Ibu Hamil
Bagi ibu hamil yang ingin tetap menikmati minuman yang lezat tanpa kafein, ada beberapa alternatif yang dapat dipertimbangkan. Minuman seperti herbal tea, seperti chamomile atau peppermint, adalah pilihan yang baik. Selain itu, air mineral dan jus buah alami adalah pilihan minuman sehat yang dapat menghindari kafein.
